5 Tipps gegen eine Erkältung

5 Tipps gegen eine Erkältung

Wir kennen das doch alle wenn man merkt, dass unser Körper etwas ausbrütet. Gerade in dieser Jahreszeit ist die Zahl der Erkältungen besonders hoch.
Hier gibt es ein paar Tipps die helfen können:

Gutes Lüften verscheucht Bakterien und Viren
In geheizten Räumen und an klimatisierten Arbeitsplätzen fühlen such Bakterien und Viren besonders wohl.
Sie vermehren sich rasant, werden durch die Klimaanlagen in alle Räume verteilt. Also entweder am Arbeitsplatz lüften oder Zuhause das Fenster öfters öffnen.

Die Raumluft darf nicht zu trocken sein
Noch ein Problem in geheizten oder klimatisierten Räumen: Die Raumluft wird zu trocken. Dadurch werden die Schleimhäute in der Nase und im Rachenraum ausgetrocknet. Das ist gefährlich, denn trockene Schleimhäute können eindringende Bakterien und Viren nicht mehr abwehren.

Händewaschen: Schutz  vor einer Ansteckung
Es gibt in unserem täglichen Umfeld viele Möglichkeiten, sich mit Erkältungs- und Schnupfenviren und -bakterien zu infizieren. Das sind die Tür- und Haltegriffe in den öffentlichen Verkehrsmitteln, das sind die Wasserhähne in den öffentlichen Toiletten, das sind Telefon- und  Handyhörer, das sind die Türgriffe in öffentlichen Gebäuden, das sind die Tastaturen von Computern. Öfters die Hände waschen!

Zu wenig Schlaf: Erkältung droht
Hetze, innere Unruhe, zu kurze und unruhige Nächte: Schlechter oder zuwenig Schlaf öffnen den Erkältungskrankheiten Tür und Tor. Es ist medizinisch nachgewiesen, dass Schlafmangel das Immunsystem schwächt, und Menschen mit Schlafmangel besonders anfällig für Infektion sind. 

Vorsicht Ansteckungsgefahr
Wenn ihr in einer von erkälteten Menschen umgebenden Zone seid, dann versucht nur durch den Mund zu atmen. In der Nase befinden sich empfindliche Schleimhäute bei denen ihr euch schneller anstecken könnt und durch das atmen mit dem Mund werden die Bakterien und Viren durch die Magensäure sofort abgetötet.